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クローチング練習

今週の水曜練はクローチング練習をしました。

クローチングの形を教えるところから始まり、30秒のキープ、人を上に載せての30秒キープからのおんぶスクワットと30秒キープのセットメニューfastfood

筋力の低下を痛感cryingきついdown

これからのトレーニングで鍛えなければwobbly

最近は体力づくり中心のメニュー。1年生の入部も決まり始め、充実していますhappy02

今週はJ-リーグや~

副部長でしたsign01

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